近日，我院肿瘤科副主任、主任医师郑红刚做客“养生堂”，与90岁“抗癌明星”陶玉玲共同揭秘日常抗癌小妙招和其中蕴含的中医原理。

保持良好心态，正确理解癌症

       如果把人体比作土壤，那么病邪就是种子。作为部分易感人群，种子落到土壤上之后，会生根发芽，当芽不受控制地生长，就会发展成肿瘤。换言之，癌症就是正常的细胞在生长发展过程中失去了控制所导致的。

       中医认为， 癌症的发生发展主要受到 外界环境和 患者自身体质的影响。 调节和改善自身体质便成为了我们防癌、抗癌中重要的一环。 节目中的陶老师能够正确理解癌症，有着坚强的意志和平和的心态，能够保持良好的自身体质，是与癌症“和平共处”的秘诀之一。

健康饮食习惯，保障机体正气

       陶玉玲老师的一日三餐中也有许多值得借鉴之处，例如早餐的粥里通常会放枸杞和大枣，还会喝一杯自制芝麻核桃牛奶；三餐常吃优质蛋白等等。

       黑芝麻和 核桃粉是我们药食同源的常用食材。中医学认为，黑色的食物入肾，黑芝麻有补益肾气、乌发黑发的功效；核桃粉同样可增强肾气，还能以形补形，达到益智的作用。 肾为先天之本，先天之本充足，方能更好的抵御癌症。

日常养生小妙招，秋季养肺降三高

       郑红刚主任在节目中也分享了日常在家可以提高肺功能、起到保健效果的 长寿呼吸操，能够帮助调理三高的 三叶茶以及在秋季润肺养肺的 清燥救肺汤。

长寿呼吸操

       长寿呼吸操在临床中可以用于肺癌手术后的患者来恢复肺功能。

       【具体操作】采用缩唇呼气法。闭嘴、用鼻吸气，稍停片刻，将嘴唇缩成口哨状，将气从口缓缓呼出，每次做5-10分钟。

清燥救肺汤

       【组成】桑叶、人参、胡麻仁、石膏、阿胶、麦门冬、甘草、杏仁、枇杷叶， 具体配比需遵医嘱。

       【功效】秋季属金、属燥，阿胶、人参帮助温燥，桑叶、石膏可清肺火，搭配起来很适合在初秋季节用于润肺养肺。

三叶茶

       【组成】桑叶、荷叶、苏叶， 具体配比须遵医嘱。

       【功效】桑叶含有桑叶总碱，能够调节血糖、滋阴润肺；荷叶能够帮助调理血脂、控制体重、清暑；苏叶（紫苏的叶子）降气，能够调节血压，搭配起来能够对“三高”起到调理作用。

       【注意】脾胃虚寒的人群要慎用。

本文作者、审核专家

郑红刚

肿瘤科副主任、主任医师

简介：主任医师，博士生导师，中国中医科学院广安门医院肿瘤科副主任，兼任中华中医药学会肿瘤分会秘书长，世界中医药学会联合会肿瘤专业委员会副秘书长、常务理事。

擅长：肺癌、肠癌、肝癌、淋巴瘤等多种恶性肿瘤的中西医结合个体化治疗。