中医认为，四季之中，春季属木，而人体的五脏之中，肝也属木，因而春气通肝，春季也最易使肝气旺盛，如疏发不当，则易致病。

肝炎是我们常见的疾病，主要分为病毒性和非病毒性两大类，早期不容易被发现，不过也不是完全没有征兆。我院感染疾病科主任陈兰羽在接受总台《朝闻天下》采访时提醒您：“这些都是肝脏发出的求救“信号”。

这些身体“信号”是肝脏发出的求救

立春节气，我们又该如何预防肝病的发生呢？这里教您一个五步养肝法。

睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，如果经常熬夜导致睡眠不足，会影响肝脏夜间的自我修复。

酒精对肝脏的损害非常明确，长期过度饮酒，乙醇本身和它的衍生物乙醛可使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，而导致酒精性肝病。

中医认为，眼睛的健康与肝脏功能息息相关。用眼过度，易导致肝血不足。对于需要长时间面对电脑工作的人来说，工作一段时间后，应通过闭目养神、远眺、做眼保健操等方式缓解视觉疲劳，达到养肝的目的。

黄曲霉素可诱发肝癌，霉变的大米、花生和瓜子都可能含有较多的黄曲霉素。此外，食用富含维生素的食物可改善肝功能，如：胡萝卜、大蒜、菠菜、西兰花、包菜等。多吃富含优质蛋白的食物有益肝脏，如鱼类、瘦肉、蛋类等。

悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪都很伤肝，可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，保护肝脏的健康。

这些症状要重视 或为肝病加重信号

遵循这“五步养肝”的原则，呵护肝脏健康，从而减少诱发肝脏疾病的概率。而对于患有肝脏疾病的患者而言，更不能大意。如果出现下面这些症状，可能提示您肝病要加重了。

喝酒脸红的人不伤肝？是真的吗？

陈兰羽：这是错误的。喝酒脸红其实是体内缺乏乙醛脱氢酶，会造成乙醛在体内堆积，堆积以后可以造成肝的代谢障碍，可以造成肝的甘油三酯的堆积，可以造成脂质代谢障碍，所以它对肝细胞的损害是更重的。还有一种造成脸红和全身皮肤发红的情况，是因为酒精过敏，酒精过敏除了对肝脏损害以外，会造成更严重的反应。

陈兰羽：这是一种错误的观念，肝功能是我们临床医生用来判断疾病，区分肝损害程度与鉴别疾病的一种常用的一个检测方法，但是肝功能正常并不等于肝脏正常，比如说：

来源：央视新闻客户端