在鼻腔日常护理方面，要注意鼻腔保湿，防止干燥。多喝水，居室里保持适宜的湿度，适度吃一些水果蔬菜，摄入更多维生素C和维生素E，有助于保持鼻腔黏膜的正常免疫状态。在室内进行适度、轻度的运动，有助于预防鼻炎。

       建议保持正常的体质状态，要适度休息，放松精神，不要过于紧张；避免熬夜，早睡早起；饮食均衡，小朋友注意不要饮食过饱。

日常生活中要养成良好的用鼻习惯

       1、避免挖鼻孔、抠鼻子：挖鼻孔、抠鼻子会破坏鼻腔黏膜的防御能力，使疾病更容易发生，要尽量避免。

       2、远离刺激性气味：避免高浓度的化学物质刺激鼻腔，比如居家用的一些消毒液、洗涤剂要尽量远离。

       3、不要过度修剪鼻毛：鼻毛是鼻腔的第一道防护屏障，所以不要过度修剪鼻毛，才能更好地保护鼻腔黏膜。

       4、不宜长期使用减充血剂鼻喷剂：使用前认真阅读说明书，一般连续使用不超过7天。需要长时间使用前建议咨询医生。

擤鼻子的正确方法

       有鼻涕的时候，用纸巾捂住鼻子，要轻轻用力，两侧轮流擤。避免过度用力，不然会加重鼻腔和鼻窦里面的充血和炎症。

鼻出血时的正确处理方法

      出现鼻出血的时候，不要慌张，哪一侧出血就用手指按压住这一侧的鼻翼，把鼻翼压向鼻中隔，形成压迫止血。在正常凝血状态下，按压3到5分钟再松开手，鼻出血情况一般会停止。这个过程中切忌将纸团塞到鼻孔里止血，不然会给鼻黏膜造成更大的创伤，不利于出血处愈合。

来源：新华社