天地之气，每年皆有不同，会对人体产生不同程度的影响。在《黄帝内经》构筑的五运六气体系里，每一个干支组合，都有气候对健康影响的解析。2026年丙午年的五运六气有哪些特殊之处，将对健康造成哪些影响呢？
一、2026 年五运六气特点
2026 年为农历丙午年，按照《黄帝内经》五运六气理论，岁运特点为：丙辛化水，丙年为 “水运太过” 之年。全年水气偏盛，寒气较为明显。司天在泉：少阴君火司天，阳明燥金在泉。上半年火气主事，但是受水运太过的克制，容易出现寒包火、外寒内热的问题，气候冷热骤变；下半年燥金当令，雨水减少，干燥明显，与年运相合，气候干燥寒冷。
二、容易出现的身体问题
1.寒水伤阳，心肾易损
水运太过之年，寒邪易伤人体阳气，尤其影响心肾两脏。可能出现心阳不振：心悸、胸闷、胸痛；肾阳不足：腰膝冷痛、夜尿频多、精神不振；寒湿痹阻：关节疼痛加重，尤其旧患部位。
2.火燥相兼，肺阴易伤
上半年君火司天，下半年燥金在泉，易致肺脏受损：干咳少痰、咽喉干痒、皮肤干燥；燥伤津液：口干舌燥、大便干结、眼目干涩。
3.气候反复，脾胃受累
脾胃运化功能易受影响：食欲不振、腹胀便溏、身体困重。
4.情志失调
气候异常变化易影响人体气机，导致情绪波动，出现焦虑、抑郁或烦躁易怒等情况。
三、中医养生妙招
1.饮食调养
2026年饮食调养，需紧扣 “水运太过” 总基调，并结合司天在泉之气调整：
- 全年核心：宜 “温阳散寒、健脾祛湿” 。多食黑色食材（黑米、黑豆、黑芝麻）或核桃、板栗以补肾益精，可加山药、陈皮、茯苓等健脾化湿。
- 上半年（君火司天），易出现寒包火或上热下寒，在温阳基础上，佐以 “清火养阴”，可饮百合莲子汤，既清心火又防过热。
下半年（燥金在泉）：转为 “润燥温补”。宜用银耳百合炖梨、山药小米粥，润肺燥的同时温补肾阳，以御寒燥。
2.经络保健
- 养护心肺：按揉支正穴以清热解表、护心安神，破解 “寒包火” 导致的心悸、咽痛。配合内关穴与太渊穴，宁心安神、补益肺气，应对君火扰心与燥邪伤肺。
- 固护脾肾：艾灸或按揉足三里穴与太溪穴，健运脾土、滋补肾水，化解寒湿困脾与肾阳不足之虞。
3.起居作息
2026 年 “水寒制火” 的运气格局导致气温寒热骤变频繁，起居作息需以 “动态护阳、灵活调适” 为核心，兼顾寒热应对与阴阳平衡：
- 春季（寒热交织）：遵循 “晚睡早起”，晨起后先观察气温再决定衣物厚度，外出时携带便携外套应对倒春寒。
- 夏季（昼热夜凉）：“晚睡早起” 但需防夜间着凉，睡眠时盖薄毯护住腰腹；午后高温时段减少外出，若必须出行，备好遮阳帽与便携风扇，避免暴晒耗气，出汗后及时擦干并补充温水。
- 秋季（燥寒突袭）：转为 “早睡早起”，睡前检查门窗是否关严以防夜风侵袭；下半年燥气重，可用加湿器增加室内湿度。
- 冬季（酷寒叠加）：严格 “早睡晚起”，待日出后再活动以避寒邪；每日用 40℃左右温水泡脚 15 分钟，可加生姜、艾叶驱寒，泡脚后及时擦干双脚并穿上袜子保暖；室内取暖避免温度过高（建议保持 18-22℃），可开加湿器平衡湿度。
4.情志调节
全年水寒之气易引发恐惧与忧虑，当感到情绪低沉时，主动寻求让自己愉悦的事情，或规划学习新事物以转移心神。此外，可练 “吹字诀” 以固肾志；练 “呵字诀” 以泻心火。
- 吹字诀（对应肾，属水）：站或坐姿，口唇微拢，舌尖轻抵下齿内侧，吸气时腹部隆起，呼气时发 “Chui” 音，提肛收腹，意念排出肾中浊气。
- 呵字诀（对应心，属火）：身体放松，口型大张，舌体平放，吸气自然，呼气时发 “He” 音，手掌自胸口向腹部缓缓下导，意念心火下降。
四、特色门诊
为精准对接 2026 年五运六气养生需求，广安门医院国际医疗部开设多类专题门诊，实现 “治未病” 与天象、体质的精准契合。
- 五运六气专题门诊：每周二、四上午出诊，结合全年运气特点与患者需求，开具处方或采用刮痧、艾灸、砭石等中医适宜技术，针对性做好养生保健与疾病预防。
- 出诊医师：樊蕾 副主任医师
- 出诊地点：5 号楼 12 层国际医疗部
- 心脏衰老专题门诊：运用面部特征筛查、AI 红外热成像仪等技术，预测心血管疾病风险，结合五运六气特点制定护心方案，擅长心脏衰老、冠心病预防、结节囊肿等。尤其适合在寒热骤变时出现心悸、胸闷的人群咨询。
- 出诊医师：刘馨雁 主任医师
- 出诊地点：5 号楼 12 层国际医疗部
- 艺术康复专题门诊（樊蕾副主任医师坐诊）：融合艺术疗法、心理治疗、中医调理，擅长慢病情绪管理、职场压力、个人成长。
- 出诊医师：樊蕾 副主任医师
- 出诊地点：5 号楼 12 层国际医疗部
每个人的体质各有不同，本文提供的是通用养生指南，具体调理还请结合个人体质，咨询专业中医医师。
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