“春风它吹拂我的脸，告诉我现在是春天”。春日清风拂面，万物生发，处处都是生机与诗意。但在享受春光的同时，老祖宗的养生智慧早已提醒我们——《黄帝内经》曰：风为百病之长，虚邪贼风，避之有时。

风，是春季最主要的气候特点，也是中医眼中最易伤人的外邪。它无孔不入、善行数变，能裹挟寒、湿、热等邪气侵袭人体，小到感冒头痛、过敏性鼻炎、皮肤瘙痒，大到关节不适、肩颈僵硬、脾胃失调，大多与风邪入侵相关。春日阳气升发，人体毛孔渐渐张开，肌肤腠理变得疏松，正是抵抗力最易“松懈”的时候，看似温柔的春风，实则暗藏伤身的风险。

春季养生，防风是关键，春季防风3个关键要点，照着做就够了：

1.护好3个“防风要害”

头部：早晚风大戴帽子，防头痛、头晕；

颈部：常备薄围巾，护住后颈风池、大椎穴；

腰腹：不穿露脐装，穿衣宁暖勿凉，护住阳气。

2.起居避开“贼风”

开窗通风选无风温暖时段，不吹穿堂风；

睡觉一定关窗盖被，不让风邪趁虚而入。

3.运动+饮食巩固正气

运动避开大风雾霾天，大汗后及时擦干，穿衣保暖；

多吃山药、红枣、小米等健脾益气食物，少生冷，提升抵抗力。

春风拂面是诗意，防风避邪是智慧。不必因防风辜负春光，只要护好阳气、避开贼风，就能健健康康拥抱整个春天。