芒种

       芒种一收一种，麦熟谷生，湿热蒸腾，是中医顺势养生的关键节点。夏季心火旺盛、湿邪困脾，极易出现心烦多汗、身体沉重、脾胃虚弱等不适。中医讲“五谷为养”，成熟新麦性平养心，可除烦敛汗、补益心脾，浮小麦更是调理夏日失眠盗汗的药食佳品。稻谷、小米等杂粮能健脾和胃、清利湿热，适配芒种湿热气候。日常养生宜以五谷主食为主，清淡清补，忌贪凉油腻。同时顺应昼长夜短节律，早睡养心、午后小憩，调和情志、祛湿固阳，顺应谷气节律安稳度夏。