足浴，俗称泡脚，属于中医足疗法内容之一，用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。我国民间流传许多洗脚健身的说法，如“睡前洗脚，强似用药”，“热水洗脚，如吃补药”等等，还对一年四季洗脚的疗效概括为“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿去暑；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，藏精温肾”。古语云“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，经常泡脚是预防寒从脚生必不可少的一环，对于经常手足冰冷的女性朋友来说，是一个既实用又经济实惠的养生保健方法。

1. 改善末梢血液循环

脚距离心脏最远端，血液供应相对较差，加上脚的表面脂肪层很薄，保温能力差，最容易导致末梢血液循环不好，出现脚凉。脚位在下属阴，而寒为阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一，古代医家有“诸病从寒起，寒从足下生”的说法。足部保温的方法常采用的是温水泡脚，温水泡脚既能清洗保洁双足，又能保持足温，防止寒从脚底入侵，还能促进末梢血液循环，保证人体新陈代谢功能的正常运转。

2. 足部按摩通经活络

人体足部有6条主要的经络，3条阴经(脾经、肝经、肾经) 起始点和3条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点都在于此，足部有很多穴位，泡脚之后用护肤霜把脚底和脚面都好好搓一搓，足部穴位按摩，通经活络，可以更好地改善足部血液循环。

泡脚能健脑安神，补肾健体，防治失眠，还能消除疲劳，恢复健康，在泡脚水里加一些中药效果更好。

广安门医院妇科

广安门医院妇科成立于1969年，至今已有50余年的历史。形成以首都国医名师妇科著名专家李光荣为学术带头人，以岐黄赵瑞华为学科带头人的良好学术人才梯队，现有在职医师20余名。为“北京市中医特色诊疗中心”、“国家中医药管理局重点专科、重点学科建设单位”。门诊设有设有特需门诊、专家20门诊、专题门诊、普通门诊、超声诊断室、阴道镜室、门诊手术室、计划生育咨询室，年门诊量十余万人次。病房中西医结合一站式诊疗服务模式，重视微创理念，针对需手术治疗的妇科良恶性病变及需改善生活质量的盆底、外阴疾病，开展宫腹腔镜、开腹、阴式等手术。

本文作者为广安门医院妇科主任医师 吴向红