温泉是一种从地下自然涌出的矿物质泉水，泉口温度显著高于当地年平均气温，并含有对人体健康有益的微量元素。不同水质和温度的温泉对预防和治疗疾病都有积极作用。

泡温泉不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳，还可以扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢，可以改善晨僵、关节疼痛等情况，提高日常生活活动能力。

★ 对于类风湿关节炎患者 ★

如何知道自己适不适合泡温泉呢？

根据临床经验及研究，“风湿痹阻、寒湿痹阻、痰瘀痹阻、瘀血阻络“证型患者，可以酌情选择温泉治疗。 如有以下症状者：

■关节冷痛，皮肤温度触之不温，关节局部皮肤颜色不红，疼痛遇寒加重、得热痛减，关节屈伸不利，关节局部或全身畏寒喜暖；

■关节肿痛日久不消，关节局部肤色晦暗，关节僵硬变形，面色黯黧；

■关节刺痛，疼痛部位固定不易，夜间疼痛明显，肢体麻木，肌肤甲错或干燥无华。

在药物治疗的同时，可以配合温泉等物理治疗，在一定程度上可以帮助患者缓解症状。并建议：

■微温长时间浴好于高温短时间浴，推荐浴温在40℃左右为佳，时间10-30分钟为宜。

■同时可以利用水的浮力、阻力和细微的按摩作用，在水中进行行走、升降台阶等运动，改善手部、腿部关节活动范围，增强肌肉力量。

★您知道吗 ★

泡温泉“十不宜”

■ 亲，当您处于类风湿关节炎急性期时，触摸关节局部皮肤温度很高、关节肿胀、关节疼痛很明显时，不宜泡温泉。

■亲，当您你气短、乏力明显时，不宜泡温泉，可能会体力消耗太大，导致身体不适，甚至虚脱等情况。

■亲，当您患有严重动脉硬化、高血压、心脑血管或肺脏疾病者不宜泡温泉，以防因血管扩张、血压下降导致头晕眼花而跌倒。

■亲，当您的皮肤有伤口、溃烂、严重感染及过敏性皮肤疾病时，不宜泡温泉。

■亲，当您患有严重贫血、癌症、白血病患者及各种急性疾病患者，这类人泡温泉可能会发生意外。

■亲，当您处于月经期、有妇科炎症、怀孕期间不宜泡温泉。

■亲，当您太饱或太饿者不宜泡温泉。太饱泡温泉会引起胃抽痛；太饿泡温泉则会因血糖低而出现头晕、心慌等现象。

■亲，当您过于疲劳和饮酒过量时，不宜泡温泉。

■亲，当您患有眼疾时，如过敏性结膜炎、干眼症、慢性结膜炎、眼睛敏感且泪液分泌不足者，或是眼皮闭锁不全的患者，不宜泡温泉。

■亲，当您处于类风湿关节炎急性期时，触摸关节局部皮肤温度很高、关节肿胀、关节疼痛很明显时，不宜泡温泉。

■亲，当您患有糖尿病时，不宜泡温泉。

温馨提示：

泡温泉时，邀约三五好友，结伴而行，合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，以真正达到释放身心压力的目的。

要从水温较温和的池水开始浸泡，水温不宜过高，时间不宜过长。

泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要记得及时喝水补充，也要注意保暖。

把握好泡温泉的注意事项，我们就可以尽情享受啦……

广安门医院风湿病科

广安门医院风湿病科是全国最早成立的以研究中医风湿病（痹证、痹病）为主要方向的科室之一，带动全国中医风湿病事业迅速发展。科室传承名老中医临证精华，形成以清热活血法治疗类风湿关节炎、以补肾强脊和清热强脊法治疗强直性脊柱炎、以益气养阴法治疗原发性干燥综合征的诊疗体系、以路氏八段锦治疗纤维肌痛的诊疗体系。经过几代人不懈努力，逐渐形成中医内外治、中西医结合治疗类风湿关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合征、纤维肌痛、系统性红斑狼疮、系统性硬化症、血管炎、白塞氏病、痛风等优势病种等科室诊疗优势。

本文作者为广安门医院风湿病科主治医师张柔曼