我院心电图室医师刘旭菲、干保科主管护师杨晓芳、综合科护师张思琦荣获并列一等奖；骨科护士陈思宇荣获二等奖；心血管科护师刘颖颖、泌尿科护师樊立晨、急诊科护师袁伟林、在读研究生何姝霖并列三等奖。

广安门医院总会计师李彦敏与参赛选手、助演、主持人及宣传科、工会相关负责人合影

您的臀肌“失忆”了吗？

杨晓芳

今天我们的主角是臀大肌

臀部肌肉就像一个弹簧

坐着时候被拉长，站起来被收缩。

如果长时间久坐，它就会一直被拉长，

忘记了自己的收缩功能。

为什么我们的臀大肌会“失忆”呢？

肌肉内部暗藏玄机……

为了让臀肌不“失意”，教大家一个简单的口诀：

三十分钟——站起来

左踢右踢——动起来

经络穴位——拍起来

每坐30分钟起身动一动；侧抬腿 30次；空心拳，拍经络、拍穴位100次。

做自己健康的第一责任人！

您的臀肌“失忆”了吗？

作者：杨晓芳

广安门医院干保科主管护师

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荣获：中国中医科学院2024年科普讲解大赛一等奖、第二届北京“天使杯”青年护士健康教育主题大赛优秀奖