儿童节之际，我院儿科专家为您带来系列中医健康科普，用传统医学的温暖力量，为孩子们筑起健康成长的坚实屏障，共同点亮美好未来！

      炎炎夏日即将登场，如何护佑儿童度过一个健康快乐的夏日？中医教您“顺应自然，安然度夏”。

      “温热者，春末夏初，阳气弛张，温盛为热也。”此语出自清代医学家吴瑭所著的《温病条辨》，意为春末夏初时节，阳气旺盛，气温高，人体感受外界温热的侵袭，或者体内原有伏热被激发，易导致温热病的发生，那么夏季应如何帮助孩子防病调护呢？

养心安神 适当午睡

      《黄帝内经》曰：“夜卧早起，无厌于日。”夏季昼长夜短，古人提倡“晚睡早起”，但所谓的“晚睡”，绝非熬夜，指的是应顺应夏季太阳的升落特点而作息，如此可以避开炽热的阳光，让人体免于疲困。同时适当的午睡是很有必要的，中医认为，夏季对应“心”，夏季“养心”尤为重要，正午时段（11点-13点）正好是心经循行，良好的午休，可帮助儿童更好恢复心气，安定精神，保持体力。

顾护阳气 切勿贪凉

      中医认为夏季人体“伏阴在内”，又因暑多挟湿，易伤脾胃，加之小儿“脾常虚”，故小儿更容易在夏季出现肠胃问题，所以小儿夏季养生要特别注重顾护脾胃。

      炎暑季节，体感自热，让人自然而然想用“冰冷”之物去解暑，但过多食用冷饮不仅会损伤脾胃功能、影响食欲，还往往会成为致病“元凶”。

      在夏季，我们可以根据自身体质适当食用苦瓜、丝瓜、绿豆等一些清心泻火的食材，配合山药、乌梅、百合等，做成小菜、或煲成药汤药粥，既起到清热解暑之效，又不伤脾胃，增进食欲。

散寒除湿 泡脚保健

      泡脚不是冬天专有的保健方法，夏季吹空调多，吃冷饮的多，人体更容易受寒，更要经常泡一泡脚驱散寒邪。泡脚靠的就是温水对脚部经脉的刺激作用，不仅能暖脚，更能暖五脏六腑，体内的寒邪、湿邪，加速排出，各脏腑功能恢复正常。注意给孩子泡脚时，水温40℃左右没过脚踝即可，每次泡10到15分钟。

      广安门医院儿科根据儿童不同体质，推出了健脾化湿、清肝温肾等泡脚药方，可根据患儿体质更有针对性地治疗，达到调理脾胃功能、促进生长发育等功效。

冬病夏治 三伏针贴

      “冬病夏治”是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。

      如支气管哮喘、反复呼吸道感染、过敏性咳嗽、鼻炎、食欲不振、免疫功能低下的患儿，常在冬季发病，在夏天特别是在三伏天这些自然界阳气最旺盛的时间进行治疗，可以起到事半功倍的作用。

      儿科三伏“针贴”，即以皮内针代替药物贴敷，经过多年临床应用，取得了满意的疗效。针贴能直接进入体内，更直接激发经络穴位的免疫功能。针贴点状刺激方式，降低大面积的药物贴敷造成的局部皮肤的过敏几率及贴敷时的不适感。由于针贴的针很细很短，不会直接剌及痛觉神经末梢产生痛觉,且不会刺及内脏和深部组织，无论是进针还是留针，疼痛感觉很弱，安全性高，易于被儿童接受。保留时间可延长至最长24小时，相对药贴保持刺激的时间更长，效应累积，效果更好。具有双向调节作用，寒性、热性体质的儿童均可以应用。

      儿童夏季养生需注重“清、调、护”——饮食清淡以养脾胃，作息调适以顺阳气，三伏贴外治以强体质。通过中医整体观与个性化调理，可帮助孩子安然度过暑热，为秋冬健康打下基础。

中国中医科学院广安门医院

小儿生长发育专题门诊

      儿科小儿生长发育门诊，对儿童进行全面的体检及评估。在口服药物治疗的基础上，开展中医外治法，如穴位贴敷、皮内针、中药泡脚、小儿推拿等，联合治疗能有效改善中医证候并促进儿童生长发育。

出诊时间：周三上午