《中国中医药报》记者
在肿瘤预防方面，中医药如何通过体质辨识、情志调摄和药膳食疗等生活方式干预，降低患癌的风险？谢谢。
中国中医科学院广安门医院主任医师 侯炜
非常感谢对中医药在肿瘤防治方面问题的关注。中医“治未病”的理念注重通过日常调养来改善体质状态、调节情绪、优化饮食习惯来降低患癌风险，这与现代医学肿瘤防治的早期预防、早期干预是一致的。我从以下三个方面来给大家做一个介绍。
第一，体质调理。中医认为，不同体质的人，健康的风险和调养重点是不一样的。比如在我们国家有些南方地区，气候比较潮湿，人体容易出现身体困重、舌苔厚腻、食欲不振、大便稀的表现，中医认为这类人群属于痰湿体质，需要尽早通过饮食起居进行调整，减少肿瘤的发生。建议有条件的群众可以在当地医疗机构进行体质辨识，可以根据体质特点来进行针对性的调理。
第二，情志调摄。中医认为，情志因素也是人体一个重要的致病因素，长期的情绪压抑、焦虑紧张、爱生闷气，容易形成气郁体质，可能与乳腺、甲状腺等疾病的发生有关，这种体质人群建议进行早期干预及调理，可通过听音乐、打八段锦、太极拳以及饮用花茶、穴位按压等方式来调理气机、改善情绪。
第三，饮食养护。中医非常重视人体脾胃功能，对肿瘤预防来说，饮食调养的关键在于规律、清淡、均衡。尽量避免高油、高盐、腌制、油炸及不新鲜的食品，尤其要避免暴饮暴食、过量饮酒、过食生冷，以减少脾胃功能的损伤。在平常的饮食中，要多吃新鲜蔬菜及高纤维的食物。中医对食物有寒热温良之分，可根据自己的体质选择不同的食材，比如痰湿体质，平常可以多吃山药、薏米、扁豆等具有淡渗利湿功效的食物。另外，我要特别提醒大家，饮食养护不是依赖某一种食物“防癌”或“抗癌”，而是要养成健康均衡的饮食习惯，也是中医倡导的“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的饮食养生原则，谢谢。
人民日报社《民生周刊》记者
肿瘤患者在术后及放化疗后常常面临乏力、消化道反应、睡眠障碍和情绪问题，请问老百姓在家里可以通过哪些安全简便的中医调养方法帮助康复？谢谢。
中国中医科学院广安门医院主任医师 侯炜
感谢您的提问。目前，癌症多采用中西医结合的方法进行治疗，中医药在改善术后及放化疗过程中的不适症状，比如乏力、睡眠障碍、情绪问题等具有一定的优势。下面我介绍一些针对于症状比较轻、病情相对稳定的患者可以居家进行的简便调养的方法。
第一，针对乏力。乏力的治疗关键并非一味静养，而是应当动静结合、适度调养。中医讲“久卧伤气”，所以我们长期静养反而不利于体力恢复。我们建议这些病人可根据身体情况选择散步、八段锦、太极拳等较为舒缓的活动，循序渐进，量力而行。饮食方面可以选择中医理论中“药食同源”的食物，如黄芪、党参、山药、大枣等进行日常调养。也可配合穴位按揉，如足三里等穴位进行调理，可用于调理脾胃、改善乏力。
第二，针对恶心呕吐、胃口差等胃肠道反应，也可以根据病人的身体状况，应用生姜、陈皮、大枣等泡水饮用，具有和胃止呕、增加食欲的功效。也可结合穴位按揉，如内关、足三里等穴位进行调理，用于缓解胃肠不适。
第三，针对失眠、焦虑等问题，重点在于调畅情志。可以通过冥想、适度锻炼等方法静心调息、调畅情志。同时可以用莲子、百合、酸枣仁进行食疗，配合按揉穴位，如太冲穴、神门穴以疏肝解郁、调理情绪。同时也可配合温水泡脚，打太极拳等舒缓的运动改善睡眠。
最后提醒大家，居家调养适用于症状较轻、病情相对稳定的情况，不能代替规范治疗，如果症状较重、持续不缓解，或同时出现多种不良反应，还是要尽快到医院就诊，在肿瘤科专业医生指导下合理用药、规范处理。不要盲目照搬网络信息或自行用药，以免延误治疗，或产生不良后果。谢谢。
来源：国家卫生健康委官网
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