小曾，34岁，人人羡慕的都市女孩，有着高收入的工作，精致的妆容，体贴的老公。但她最近十分苦恼，坚持锻炼的获得A4腰逐渐增粗，哪怕将一周2次的游泳增加到一周4次也没能阻止腰围的增长。此外，伴随大姨妈而来的腹痛也越来越严重，以前喜爱的冰淇淋已经很久没碰了，红糖水也喝到第5包了，但大姨妈没有放弃对她的折磨，甚至离开后也要让她再痛上两天。体贴的老公无数劝她：去医院看看吧！老这么痛是不是有问题？她对此嗤之以鼻：无知的男人，女人都是这么痛过来。终于有一天，小曾痛晕在公司的茶水间，同事们慌张的将她送进附近的大医院。经过一番检查，医生告诉她可能患有子宫腺肌病。

一、什么是子宫腺肌病？

子宫腺肌病是指子宫内膜存在子宫肌层中，并伴随周围肌层细胞的代偿性肥大和增生。正常的子宫内膜周期性脱落，经阴道流出后就是大姨妈驾到了。当子宫内膜生在到子宫肌层里，受激素影响脱落时不能经阴道排出，就变成“异物”刺激正常的子宫肌层，导致痛经。来一次大姨妈，“异物”就变大一点点，痛经随之逐渐加重，子宫也慢慢的变大。子宫逐渐增大后，宫腔也逐渐增大，月经量也逐渐增多。月经量多和逐渐加重的痛经是子宫腺肌病最常见的症状。依据典型的症状，结合妇科检查和超声检查，排除其他疾病后，就可临床诊断为子宫腺肌病。

二、为什么会得子宫腺肌病？

目前，西医研究子宫腺肌病的病因病机尚不明确。但临床发现，人工流产、慢性子宫内膜炎、多次妊娠及分娩等造成子宫内膜基地层损伤，与子宫腺肌病的发病密切相关。临床医生发现子宫腺肌病患者有增多趋势。这与超声技术快速发展，大大提高超声检查诊断准确率有一定的关系。但反复多次人工流产患者的增加，也明显增大了子宫腺肌病发病的可能。因此，保护我们的子宫应从好好的避孕开始。

传统中医没有子宫腺肌病这一病名，既往医家认为的“痛经”“月经量多”可能含有子宫腺肌病患者。现代中医认为“瘀血阻滞”是子宫腺肌病的主要病机。

哪什么原因会导致瘀血阻滞呢？都市女性最常见的原因是“气滞”，因生气、抑郁，心情不畅，导致肝郁气滞，血行不畅成瘀。现代女性生活不易，上班和客户吵，回家后没结婚的和男朋友吵，结婚的和婆婆吵，生娃的和娃吵，单身狗时不时还要和爸妈斗争一下。一年下来，心情平和，不激动、不焦虑、不抑郁、不烦躁的时候越来越少。长年下来，自我调节好的气血通畅，自我调整能力差的气滞血瘀。完善自我修养，把控好自己的心态十分重要。

还有一个常见原因是“寒凝”，寒凝血行缓慢成瘀。这寒可能是外界来的：夏日的冰淇淋、酸奶、饮料，秋冬的美丽“冻”人。寒气还可能是自己体内生出来。“楚王好细腰，宫中多饿殍”。现代女性仍没有停止对A4腰的追求，虽不至于将自己饿死，但控制主食，以瓜果为主的减肥风气还是很盛行的。没有灶王爷的烟火气，脾胃也没有了生气。体内的生生之火小了，寒气自然就出来了。人体有一个强大的自我调节机制，当发现体内“火气”不足时，就赶紧制造脂肪棉被来保暖，别让这仅有的火气散掉，这就是为什么有的人节食喝水都胖。

三、子宫腺肌病患者不能吃什么？

体内的高雌激素环境可能会加速子宫腺肌病的发展，有雌激素样作用的保健品还是谨慎使用为好。常见的有雌激素样作用的保健品有大豆异黄酮、蜂王浆、鹿胎膏、阿胶类制品（固元膏、阿胶糕）。

子宫腺肌病患者寒凝血瘀十分常见，所有寒凉的食物不建议食用。冰淇淋、冰水、雪糕这些就肯定别想，正常女性经期前后也需慎食。当然不怕痛经的同志除外。凉拌菜、酸奶等凉食冬天禁食，夏季也需少吃些。西瓜、梨、甘蔗等凉性水果最好别吃，冬季天冷少吃，夏季控制量，别出现光吃水果不吃饭的情况。规律饮食是身体健康的基础。《中国居民膳食指南（2016）》中推荐每天摄入200-350g新鲜水果（相当于一个大苹果），对于子宫腺肌病患者这个量偏高。

四、生活中我们还需要注意些什么？

“微动生火”，适量的运动能维持我们体内的“火气”，帮助我们驱散内外寒气。每天应进行约1小时的快走或类似的运动量，每周至少还要进行1小时出汗的剧烈运动。游泳时偏凉的水温较长时间刺激身体，对于子宫腺肌病患者不太适合。运动后，尤其是剧烈运动后，注意避免吹风受凉。

保暖本是人类生存的本能，但在人人都要爱美丽的今天，保暖成了美丽女人的宿敌。鱼和熊掌不可兼得，在痛经和穿厚点之间，大多数会选择后者吧！