三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时段。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。所谓“热在三伏”，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。

三伏天如何解暑

中暑前期有什么表现？

中暑分为先兆、轻症和重症中暑，前两种可能会出现头晕、头疼、心慌、胸闷、恶心、体温升高等症状，不会出现意识障碍。

按对穴位能消暑

关冲穴位于无名指尺侧，也就是小指侧，位于指甲外缘，是手少阳三焦经的穴位，具有泻热开窍的作用，临床常用于急性热病。如果在暑天出现了轻症中暑的症状，可以按压关冲穴1分钟，达到提神醒脑，开窍醒神的作用。

清凉解暑小妙方

金银花6g 薄荷6g 绿豆10g

对于先兆中暑和轻症中暑的情况，也可以用金银花6g、薄荷6g、绿豆10g煎煮后，可以作为夏季伏天的清热代茶饮，具有疏散风热，祛湿解暑的功效。

专家提示：无论是按压关冲穴还是代茶饮，或者其他方法，只有先兆中暑或轻症中暑才适用。若出现体温明显升高，甚至出现意识障碍时，应及时就医！