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“内分泌代谢病居家中医康复小窍门③——传统的运动康复疗法”健康大课堂
时间:2022-10-05


本期健康大课堂由内分泌科副主任医师白煜作题为《内分泌代谢病居家中医康复小窍门》知识讲座,为您讲解内分泌代谢病的日常养护方法。

按照疫情防控要求,我院采用线上授课的形式,方便您随时观看,查阅讲义。具体面授时间请您关注我院通知。

我院内分泌科副主任医师白煜为您带来《内分泌代谢病居家中医康复小窍门》专题讲座,通过讲解内分泌代谢病在中医治疗思路中的四季调养、起居调摄、饮食康复与传统运动康复,使您掌握内分泌代谢病的科学应对思路。

传统的运动康复疗法


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传统运动疗法有导引气机、畅通经络、调节脏腑机能的作用,加强物质、能量的消耗,对于糖尿病、高脂血症、肥胖症患者尤为适宜,痛风患者病情稳定期也可以选择。根据自身情况,选择合适的运动方式,如太极拳、八段锦、五禽戏等。

甲亢患者病情严重时,应以休息为主,减少运动,避免劳累。病情稳定后,可根据身体情况,逐渐增加运动。

1974年在长沙马王堆三号汉墓出土的帛画,是现今全世界最早的导引图谱。原帛画长约100cm,与前段40cm帛书相连,画高40cm。导引图分上下四层,每层各绘11幅图,共绘有44个各种人物的导引图式。每图式为一人像,男女老幼均有,或著衣,或裸背,均为工笔彩绘。其术式除个别人像作器械运动外,多为徒手操练。

八段锦

八段锦最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中,在北宋间流传于世,能调节神经功能,加强血液循环,激发各系统功能。

具体招式

双手托天理三焦;左右开弓似射雕。

调理脾胃须单举;五劳七伤向后瞧。

摇头摆尾去心火;两手攀足固肾腰。

攒拳怒目增心力;背后七颠百病消。

五禽戏

《后汉书·方术传》记载华佗有云:“吾有一术,名五禽之戏,一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟,亦以除疾,并利蹄足,以当导引。”

五禽戏是古代传统导引养生功法的代表之一。通过模仿动物不同的形态动作及气势,结合各自的意念活动,起到舒经通络,强健脏腑,灵活肢体关节的作用。

总 结

针对临床常见的内分泌代谢病,如糖尿病、肥胖、痛风、甲亢、骨质疏松等,采取现代医学治疗与中医药辨证施治相结合,并积极配合居家中医康复治疗,包括四时调养、起居调摄、饮食及运动调摄等,顺应自然、形神共养,综合调摄,达到促进患者身心康复的治疗目的。


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