定位：肾区，位于竖脊肌外侧缘，与12肋的夹角处。定位方法:腰后部脊柱两侧。

动作分解：自然站立，双手互搓，手心发热后，按揉肾区10圈。用力引腰前顶，保持10秒钟，而后放松。依次循环。

功效：顶揉肾区能激发肾气，健肾壮阳，增强机体免疫力。