定位：内三经，通常指人体腿部内侧的三条阴经，即足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经，分别位于腿部内侧前缘、中线、后缘。胆经，在腿部的循行路线，位于腿部外侧中线。

动作分解：双手由大腿根部，沿双腿内侧，从上到下进行有节律的拍打，拍打至内踝。再由外踝，沿双腿外侧从下向上有节律的拍打，拍至胯部。拍打1分钟左右。

功效：拍打内三经，可疏通脾经、肝经、肾经，促进身体微循环;拍打胆经可促进胆汁分泌和腿部疾病康复，提高免疫力。