本期健康大课堂由我院泌尿科护士樊立晨作题为《别让结石成为盛夏的“果实”》线上讲座，为您讲解泌尿系结石的病因、特点与预防。

泌尿系结石的核心病因

泌尿系结石由尿液中晶体沉积形成。

泌尿系结石的发病特点

1.夏季高发，与出汗多、饮水少、尿液浓缩相关。

2.复发率：30%

3.发病率：1%–5%

防结石三招

第一招：多喝水

目标尿量：2000–2500ml/天

尿色标准：淡黄清亮

推荐代茶饮：金钱草、玉米须

第二招：管住嘴

少吃：高钠食物、高草酸食物、高嘌呤食物。

每日钙摄入：1–1.2g

第三招：动起来

推荐运动：八段锦

重点动作：背后七颠百病消

关于泌尿系结石的关键提醒

结石易复发

建议做结石成分分析，精准预防。