中国中医科学院2024科普讲解大赛

广安门医院优秀作品展播

动起来，栓不住

张思琦

新近研究发现：

长时间坐在电脑前会增加血栓的风险！

这也被称为电子血栓。

久坐90分钟以上，

会使膝部的血液流动减少50%，

连续4小时不活动，

就会增加静脉血栓的风险。

久坐办公的人就要引起重视了！

今天我就来教会大家如何动起来！

广医七式拍打操

广医七式要牢记，常拍常练强身体。

一拍百会精神爽，二拍大椎睡得香。

三拍手臂通心肺，四拍腋窝气血畅。

五揉肾区强正气，六拍环跳腰膝康。

七拍双腿健步飞，老来无病福寿长。

为什么要“冬吃萝卜夏吃姜”

作者：张思琦

广安门医院综合科护师

荣获：中国中医科学院2024年科普讲解大赛一等奖