定位：大椎穴 位于第七颈椎棘突下凹陷中。

定位方法：低头，颈椎隆起最高处下方。

动作分解：自然站立或坐位，左手自然放松，右手拍打大椎穴10下。换至对侧。右手自然放松，左手拍打大椎穴10下。双侧依次交替进行。

备注：两侧如若够不到大椎穴，可稍微弯腰。

功效：拍打大椎穴可缓解因穴位淤堵而导致的头晕、头痛、失眠、健忘等症状，也可改善肩周炎、手麻等症状。